Zdrowe śniadanie, przepis na pożywne owsiane pankejki.

0

Przepis na owsiane pankejki. Idealne na śniadanie!

Każdy z nas niejednokrotnie usłyszał od swojej babci: Zjedz śniadanie, bo nie będziesz miał siły w ciągu dnia. Święta racja!  Śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków podczas całego dnia. Znacie przysłowie: „Śniadanie zjedz jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak”? To stare powiedzenie to podstawa każdej zbilansowanej diety.Jedząc zdrowe i pełnowartościowe śniadanie zapewnisz swojemu organizmowi energię do wykonywania codziennych obowiązków w pracy, szkole czy na uczelni oraz nie dopadnie Cię uczucie głodu. Przez noc tracimy sporą część energii, dlatego pierwszy posiłek ma za zadanie uzupełnić braki i dostarczyć organizmowi potrzebnych mikro i makroelementów.

Nie masz pomysłu na pożywne śniadanie? Znudziły Ci się tradycyjne śniadania? Mamy dla Ciebie idealną alternatywę dla zdrowego i odżywczego śniadania:

Śniadaniowe pankejki z płatkami owsianymi

Składniki:

3 białka

60g płatków owsianych zmielonych na pył

Olej kokosowy

Możesz dodawać do ciasta swoje ulubione dodatki np.: słodzik, rozgniecione banany, cynamon.

Sposób przygotowania owsianych pankejków:

Na początku oddziel białka od żółtek i ubij białka. Pamiętaj, żeby nie ubijać białek na sztywno. Następnie, zmiel płatki owsiane, żeby miały sypką konsystencję. Przygotowane wcześniej składniki połącz i dodaj swoje ulubione dodatki. Ciasto nie powinno być zbyt gęste, żeby łatwo je rozprowadzić na patelni. Smaż używając małej ilości oleju kokosowego. Wylewaj ciasto, kiedy olej będzie rozgrzany. Zwróć uwagę, aby pankejki były odpowiedniej grubości (grubsze niż tradycyjne naleśniki). Smaż 2-3 minuty z każdej strony do zarumienienia.

Placuszki możesz udekorować ulubionymi owocami, które sprawią, że śniadanie będzie dla Ciebie idealnym posiłkiem rozpoczynającym dzień. Możesz również użyć słodkich sosów o niskiej kaloryczności, które nadadzą słodyczy Twojemu daniu.

Produkty potrzebne do przygotowania zdrowych pankejków znajdziecie w naszym e-sklepie. Smacznego!

Komentarze do wpisu (0)

Aby dodać komentarz zaloguj się.
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa
od 230 zł
oferta oferta
Nie pamiętasz hasła? Załóż konto
Promocje
Miód manuka mgo 250+ 500g manuka health
Miód manuka mgo 250+ 500g manuka health
195,00 zł 180,00 zł
szt.
Mąka z samopszy  pełnoziarnista (samopsza) typ 1850 5kg
Mąka z samopszy pełnoziarnista (samopsza) typ 1850 5kg
39,81 zł 34,20 zł
Jan 1,5l woda lecznicza - 6 butelek
Jan 1,5l woda lecznicza - 6 butelek
48,00 zł 40,00 zł
zgrzewka
Miód kremowany z orzechem włoskim 400g WYPRZEDAŻ
Miód kremowany z orzechem włoskim 400g WYPRZEDAŻ
21,71 zł 17,99 zł
szt.
Olej z czarnuszki 1l -tłoczony na zimno -jedzpij
Olej z czarnuszki 1l -tłoczony na zimno -jedzpij
129,00 zł 110,00 zł
szt.
Jacobs kronung 500g - kawa ziarnista
Jacobs kronung 500g - kawa ziarnista
23,50 zł 22,00 zł
szt.
Mak niebieski ziarno 1kg - jedzpij
Mak niebieski ziarno 1kg - jedzpij
20,40 zł 17,50 zł
kg
Pierzga pszczela 1kg zbiór 2021
Pierzga pszczela 1kg zbiór 2021
300,00 zł 260,00 zł
kg
Mąka pszenna tortowa typ 450 25kg
Mąka pszenna tortowa typ 450 25kg
130,00 zł 110,00 zł
opak.
Koncentrat pomidorowy 200ml Rolnik
Koncentrat pomidorowy 200ml Rolnik
3,90 zł 3,00 zł
szt.

Przyprawy bio sklep internetowy

Suszone owoce | Kakao ekologiczne | Pasta orzechowa sklep | Masa kajmakowa cena

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl