Zdrowe śniadanie, przepis na pożywne owsiane pankejki.

0

Przepis na owsiane pankejki. Idealne na śniadanie!

Każdy z nas niejednokrotnie usłyszał od swojej babci: Zjedz śniadanie, bo nie będziesz miał siły w ciągu dnia. Święta racja!  Śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków podczas całego dnia. Znacie przysłowie: „Śniadanie zjedz jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak”? To stare powiedzenie to podstawa każdej zbilansowanej diety.Jedząc zdrowe i pełnowartościowe śniadanie zapewnisz swojemu organizmowi energię do wykonywania codziennych obowiązków w pracy, szkole czy na uczelni oraz nie dopadnie Cię uczucie głodu. Przez noc tracimy sporą część energii, dlatego pierwszy posiłek ma za zadanie uzupełnić braki i dostarczyć organizmowi potrzebnych mikro i makroelementów.

Nie masz pomysłu na pożywne śniadanie? Znudziły Ci się tradycyjne śniadania? Mamy dla Ciebie idealną alternatywę dla zdrowego i odżywczego śniadania:

Śniadaniowe pankejki z płatkami owsianymi

Składniki:

3 białka

60g płatków owsianych zmielonych na pył

Olej kokosowy

Możesz dodawać do ciasta swoje ulubione dodatki np.: słodzik, rozgniecione banany, cynamon.

Sposób przygotowania owsianych pankejków:

Na początku oddziel białka od żółtek i ubij białka. Pamiętaj, żeby nie ubijać białek na sztywno. Następnie, zmiel płatki owsiane, żeby miały sypką konsystencję. Przygotowane wcześniej składniki połącz i dodaj swoje ulubione dodatki. Ciasto nie powinno być zbyt gęste, żeby łatwo je rozprowadzić na patelni. Smaż używając małej ilości oleju kokosowego. Wylewaj ciasto, kiedy olej będzie rozgrzany. Zwróć uwagę, aby pankejki były odpowiedniej grubości (grubsze niż tradycyjne naleśniki). Smaż 2-3 minuty z każdej strony do zarumienienia.

Placuszki możesz udekorować ulubionymi owocami, które sprawią, że śniadanie będzie dla Ciebie idealnym posiłkiem rozpoczynającym dzień. Możesz również użyć słodkich sosów o niskiej kaloryczności, które nadadzą słodyczy Twojemu daniu.

Produkty potrzebne do przygotowania zdrowych pankejków znajdziecie w naszym e-sklepie. Smacznego!

Komentarze do wpisu (0)

Aby dodać komentarz zaloguj się.
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa
od 250 zł
oferta oferta
Nie pamiętasz hasła? Załóż konto
Promocje
Sok owocowy z truskawek i jabłek 100% bio 300ml tłocznia maurera - 10 butelek
Sok owocowy z truskawek i jabłek 100% bio 300ml tłocznia maurera - 10 butelek

65,10 zł

Cena regularna: 75,10 zł

Najniższa cena: 65,00 zł
Miód manuka mgo 250+ 250g  manuka health
Miód manuka mgo 250+ 250g manuka health

113,00 zł

Cena regularna: 133,80 zł

Najniższa cena: 105,00 zł
Mąka pszenna poznańska typ 500 5kg
Mąka pszenna poznańska typ 500 5kg

15,90 zł

Cena regularna: 19,00 zł

Najniższa cena: 15,20 zł
szt.
Sok z czarnych porzeczek i jabłek 100% bio 300ml tłocznia maurera - 10 butelek
Sok z czarnych porzeczek i jabłek 100% bio 300ml tłocznia maurera - 10 butelek

75,50 zł

Cena regularna: 80,50 zł

Najniższa cena: 66,00 zł
zgrzewka
Yabu orange natural energy drink 250ml La Sad - 24 sztuki
Yabu orange natural energy drink 250ml La Sad - 24 sztuki

70,00 zł

Cena regularna: 79,00 zł

Najniższa cena: 47,00 zł
zgrzewka
Ketchup pikantny 5kg Roleski
Ketchup pikantny 5kg Roleski

52,60 zł

Cena regularna: 65,00 zł

Najniższa cena: 55,00 zł
szt.
Słonecznik łuskany 1kg - jedzpij
Słonecznik łuskany 1kg - jedzpij

11,50 zł

Cena regularna: 15,00 zł

Najniższa cena: 11,99 zł
kg
Sól himalajska różowa drobna jodowana 1kg - jedzpij
Sól himalajska różowa drobna jodowana 1kg - jedzpij

4,50 zł

Cena regularna: 6,60 zł

Najniższa cena: 5,90 zł
kg
Mąka pszenna tortowa typ 450 5kg
Mąka pszenna tortowa typ 450 5kg

15,99 zł

Cena regularna: 19,00 zł

Najniższa cena: 14,99 zł
szt.
Sok śliwkowy 100% bio 300ml tłocznia maurera - 10 butelek
Sok śliwkowy 100% bio 300ml tłocznia maurera - 10 butelek

68,00 zł

Cena regularna: 81,90 zł

Najniższa cena: 45,00 zł
zgrzewka
Mąka orkiszowa jasna typ 630 5kg
Mąka orkiszowa jasna typ 630 5kg

36,00 zł

Cena regularna: 46,00 zł

Najniższa cena: 37,00 zł
szt.
Słotwinka 0,5l woda lecznicza - 48 butelek
Słotwinka 0,5l woda lecznicza - 48 butelek

190,00 zł

Cena regularna: 235,00 zł

Najniższa cena: 175,00 zł
pakiet
#Super cena
Ciastka maślane bezglutenowe 140g Glutenex WYPRZ
Ciastka maślane bezglutenowe 140g Glutenex WYPRZ

11,50 zł

Cena regularna: 15,50 zł

Najniższa cena: 15,50 zł
szt.

Przyprawy bio sklep internetowy

Suszone owoce | Kakao ekologiczne | Pasta orzechowa sklep | Masa kajmakowa cena

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl