Zdrowe śniadanie, przepis na pożywne owsiane pankejki.

0

Przepis na owsiane pankejki. Idealne na śniadanie!

Każdy z nas niejednokrotnie usłyszał od swojej babci: Zjedz śniadanie, bo nie będziesz miał siły w ciągu dnia. Święta racja!  Śniadanie to jeden z najważniejszych posiłków podczas całego dnia. Znacie przysłowie: „Śniadanie zjedz jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak”? To stare powiedzenie to podstawa każdej zbilansowanej diety.Jedząc zdrowe i pełnowartościowe śniadanie zapewnisz swojemu organizmowi energię do wykonywania codziennych obowiązków w pracy, szkole czy na uczelni oraz nie dopadnie Cię uczucie głodu. Przez noc tracimy sporą część energii, dlatego pierwszy posiłek ma za zadanie uzupełnić braki i dostarczyć organizmowi potrzebnych mikro i makroelementów.

Nie masz pomysłu na pożywne śniadanie? Znudziły Ci się tradycyjne śniadania? Mamy dla Ciebie idealną alternatywę dla zdrowego i odżywczego śniadania:

Śniadaniowe pankejki z płatkami owsianymi

Składniki:

3 białka

60g płatków owsianych zmielonych na pył

Olej kokosowy

Możesz dodawać do ciasta swoje ulubione dodatki np.: słodzik, rozgniecione banany, cynamon.

Sposób przygotowania owsianych pankejków:

Na początku oddziel białka od żółtek i ubij białka. Pamiętaj, żeby nie ubijać białek na sztywno. Następnie, zmiel płatki owsiane, żeby miały sypką konsystencję. Przygotowane wcześniej składniki połącz i dodaj swoje ulubione dodatki. Ciasto nie powinno być zbyt gęste, żeby łatwo je rozprowadzić na patelni. Smaż używając małej ilości oleju kokosowego. Wylewaj ciasto, kiedy olej będzie rozgrzany. Zwróć uwagę, aby pankejki były odpowiedniej grubości (grubsze niż tradycyjne naleśniki). Smaż 2-3 minuty z każdej strony do zarumienienia.

Placuszki możesz udekorować ulubionymi owocami, które sprawią, że śniadanie będzie dla Ciebie idealnym posiłkiem rozpoczynającym dzień. Możesz również użyć słodkich sosów o niskiej kaloryczności, które nadadzą słodyczy Twojemu daniu.

Produkty potrzebne do przygotowania zdrowych pankejków znajdziecie w naszym e-sklepie. Smacznego!

Komentarze do wpisu (0)

Aby dodać komentarz zaloguj się.
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa
od 250 zł
oferta oferta
Nie pamiętasz hasła? Załóż konto
Promocje
Yerba Mate Green Frutas 400g Natural Vitality
Yerba Mate Green Frutas 400g Natural Vitality

15,99 zł

Cena regularna: 21,00 zł

Najniższa cena: 21,00 zł
Paluchy chlebowe bezglutenowe 90g Glutenex WYPRZ
Paluchy chlebowe bezglutenowe 90g Glutenex WYPRZ

5,70 zł

Cena regularna: 7,10 zł

Najniższa cena: 7,10 zł
szt.
Yabu chmiel natural energy drink 250ml La Sad - 24 sztuki
Yabu chmiel natural energy drink 250ml La Sad - 24 sztuki

70,00 zł

Cena regularna: 79,00 zł

Najniższa cena: 63,00 zł
zgrzewka
Oryginalna grecka oliwa z oliwek "ZE WSI" -extra virgin- 1l - łagodna
Oryginalna grecka oliwa z oliwek "ZE WSI" -extra virgin- 1l - łagodna

81,00 zł

Cena regularna: 89,00 zł

Najniższa cena: 84,00 zł
szt.
Miód manuka mgo 550+ 500g manuka health
Miód manuka mgo 550+ 500g manuka health

420,00 zł

Cena regularna: 448,00 zł

Najniższa cena: 378,00 zł
szt.
Lavazza qualita oro 1kg - kawa ziarnista
Lavazza qualita oro 1kg - kawa ziarnista

73,00 zł

Cena regularna: 86,00 zł

Najniższa cena: 70,00 zł
szt.
Makaron chiński szklisty Vermicelli 500g Diamond Brand WYPRZ
Makaron chiński szklisty Vermicelli 500g Diamond Brand WYPRZ

12,99 zł

Cena regularna: 18,30 zł

Najniższa cena: 13,99 zł
szt.
Syrop malinowy niskosłodzony 500ml tłocznia maurera
Syrop malinowy niskosłodzony 500ml tłocznia maurera

19,00 zł

Cena regularna: 24,00 zł

Najniższa cena: 24,00 zł
szt.
Herbatka z jarzębiną, rooibos, maliną i kwiatem lipy 100g Natura Wita WYPRZ
Herbatka z jarzębiną, rooibos, maliną i kwiatem lipy 100g Natura Wita WYPRZ

15,00 zł

Cena regularna: 19,00 zł

Najniższa cena: 11,20 zł
szt.
Melisa susz ziołowy 100g Naturo WYPRZ
Melisa susz ziołowy 100g Naturo WYPRZ

5,50 zł

Cena regularna: 7,50 zł

Najniższa cena: 7,50 zł
Musztarda Trinidad Scorpion Street Foot 210g Roleski WYPRZ
Musztarda Trinidad Scorpion Street Foot 210g Roleski WYPRZ

3,10 zł

Cena regularna: 4,70 zł

Najniższa cena: 4,70 zł
szt.
Sok śliwkowy 100% bio 300ml tłocznia maurera - 10 butelek
Sok śliwkowy 100% bio 300ml tłocznia maurera - 10 butelek

65,00 zł

Cena regularna: 78,60 zł

Najniższa cena: 45,00 zł
zgrzewka
#Super cena
Ryż do sushi 500g Ita-San WYPRZ
Ryż do sushi 500g Ita-San WYPRZ

5,70 zł

Cena regularna: 7,70 zł

Najniższa cena: 5,90 zł
szt.
Budyń ekologiczny o smaku śmietankowym z truskawkami 38g Vitally Food WYPRZ
Budyń ekologiczny o smaku śmietankowym z truskawkami 38g Vitally Food WYPRZ

2,50 zł

Cena regularna: 3,30 zł

Najniższa cena: 3,26 zł
szt.

Przyprawy bio sklep internetowy

Suszone owoce | Kakao ekologiczne | Pasta orzechowa sklep | Masa kajmakowa cena

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl