6 powodów, dla których warto jeść pistacje.

0

Pistacje - co tkwi w tych maleństwach

Stanowią zdrową przekąskę na zimowe wieczory. Pistacje należą do najmniej kalorycznych orzechów i zawierają mnóstwo składników odżywczych.

1. Uzupełniają codzienną zbilansowaną dietę

Pistacje należą do najbardziej odżywczych gatunków orzechów. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że 1 pistacja zawiera tylko 3 kalorie! Porcja składająca się z 30 orzechów pistacjowych stanowi zdrową i smaczną przekąskę, która nie tylko zaspokoi głód, ale również dostarczy organizmowi niezbędne witaminy, minerały i wartościowe fitoskładniki.

2. Są bogatym źródłem ważnych składników mineralnych

Pistacje są doskonałym źródłem miedzi i manganu, zawierają też sporo fosforu. Orzechy te dostarczają organizmowi również inne wartościowe składniki odżywcze - w stosunku do swojej wartości kalorycznej, zawierają znaczne ilości potasu i magnezu.

3. Zawierają witaminę B6 i inne witaminy z grupy B

Pistacje są bogatym źródłem witaminy B6 - jedna porcja zaspokaja 20% dziennego zapotrzebowania! Zawierają tyle samo witaminy B6 co wątroba wołowa, która jest uważana za szczególnie bogate źródło tej witaminy. Oprócz witaminy B6, pistacje zawierają również witaminę B1 (jedna porcja zaspokaja 15% dziennego zapotrzebowania). W mniejszych ilościach zawierają też inne witaminy z grupy B takie jak folan i biotyna (jedna porcja zaspokaja 4% dziennego zapotrzebowania) oraz ryboflawina, niacyna i kwas pantotenowy (jedna porcja zaspokaja 2% dziennego zapotrzebowania).

4. Mają właściwości przeciwutleniąjące

Uważa się, że związki fenolowe w znacznym stopniu odpowiadają za przeciwutleniające właściwości wielu pokarmów roślinnych. Naukowcy w USA przebadali 100 popularnych artykułów żywnościowych i obliczyli ich całkowity potencjał antyoksydacyjny. Kiedy podzielili te produkty na cztery kategorie, okazało się, że pistacje należą do kategorii produktów o największym potencjale antyoksydacyjnym.

5. Jest jedynym orzechem, zawierającym luteinę i zeaksantynę

Pistacje to jedyne orzechy które zawierają znaczną ilość; karotenoidów - luteiny orać zeaksantyny. Spożycie tych karotenoidów jest kojarzone z mniejszym ryzykiem zwyrodnienia plamki żółtej związanej z wiekiem (AMD).

6. Zawierają najwięcej błonnika wśród orzechów

Pistacje należą do orzechem które zawieraj ą najwięcej błonnika. Jedna porcja orzeszków pistacjowych dostarcza 3g błonnika pokarmowego (około 12% wskazanego dzienne" spożycia), czyli więcej niż 28g orzechów włoskich i prawie tyle samo co porcja płatków owsianych.

Zobacz pistacje prażone - gatunek I - w naszym sklepie

 

Znalezione na youtube - ciekawostki o pistacji

 

Komentarze do wpisu (0)

Aby dodać komentarz zaloguj się.
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa
od 250 zł
oferta oferta
Nie pamiętasz hasła? Załóż konto
Promocje
Mąka z pszenicy durum 25kg
Mąka z pszenicy durum 25kg

132,00 zł

Cena regularna: 170,00 zł

Najniższa cena: 128,40 zł
Koncentrat pomidorowy 200ml Rolnik
Koncentrat pomidorowy 200ml Rolnik

4,10 zł

Cena regularna: 5,90 zł

Najniższa cena: 4,10 zł
Miód manuka mgo 250+ 250g  manuka health
Miód manuka mgo 250+ 250g manuka health

113,00 zł

Cena regularna: 133,80 zł

Najniższa cena: 105,00 zł
Erytrytol "Erytrol" słodzik naturalny 1kg - jedzpij
Erytrytol "Erytrol" słodzik naturalny 1kg - jedzpij

34,00 zł

Cena regularna: 49,00 zł

Najniższa cena: 28,90 zł
kg
"Mix smaków" soki kiszone z jabłkiem i przyprawami 300ml Tłocznia Maurera - 8 butelek
"Mix smaków" soki kiszone z jabłkiem i przyprawami 300ml Tłocznia Maurera - 8 butelek

60,00 zł

Cena regularna: 65,00 zł

Najniższa cena: 50,00 zł
zgrzewka
Mąka pszenna chlebowa typ 750 5kg
Mąka pszenna chlebowa typ 750 5kg

14,99 zł

Cena regularna: 20,00 zł

Najniższa cena: 13,99 zł
szt.
Pierzga pszczela 1kg zbiór 2024
Pierzga pszczela 1kg zbiór 2024

235,00 zł

Cena regularna: 275,00 zł

Najniższa cena: 210,00 zł
Yabu chmiel natural energy drink 250ml La Sad - 24 sztuki
Yabu chmiel natural energy drink 250ml La Sad - 24 sztuki

70,00 zł

Cena regularna: 79,00 zł

Najniższa cena: 63,00 zł
Olej z czarnuszki 1l -tłoczony na zimno -jedzpij
Olej z czarnuszki 1l -tłoczony na zimno -jedzpij

121,00 zł

Cena regularna: 138,00 zł

Najniższa cena: 110,00 zł
szt.
Lavazza qualita oro 250g - kawa mielona
Lavazza qualita oro 250g - kawa mielona

23,00 zł

Cena regularna: 26,00 zł

Najniższa cena: 20,00 zł
szt.
Olej lniany 1l -tłoczony na zimno -jedzpij
Olej lniany 1l -tłoczony na zimno -jedzpij

35,00 zł

Cena regularna: 43,00 zł

Najniższa cena: 36,00 zł
szt.
Dallmayr prodomo 500g - kawa mielona
Dallmayr prodomo 500g - kawa mielona

31,00 zł

Cena regularna: 36,00 zł

Najniższa cena: 34,00 zł
#Super cena
Kozie mleczko bezglutenowe 160g Glutenex WYPRZ
Kozie mleczko bezglutenowe 160g Glutenex WYPRZ

17,50 zł

Cena regularna: 21,50 zł

Najniższa cena: 17,00 zł
szt.
Woda mineralna Nałęczowianka lekko gazowana 0,5l - 48 butelek WYPRZ
Woda mineralna Nałęczowianka lekko gazowana 0,5l - 48 butelek WYPRZ

99,00 zł

Cena regularna: 105,00 zł

Najniższa cena: 105,00 zł
pakiet
Oryginalna grecka oliwa z oliwek "ZE WSI" -extra virgin- 1l - łagodna WYPRZ
Oryginalna grecka oliwa z oliwek "ZE WSI" -extra virgin- 1l - łagodna WYPRZ

69,00 zł

Cena regularna: 89,00 zł

Najniższa cena: 72,00 zł
szt.

Przyprawy bio sklep internetowy

Suszone owoce | Kakao ekologiczne | Pasta orzechowa sklep | Masa kajmakowa cena

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl