6 powodów, dla których warto jeść pistacje.

0

Pistacje - co tkwi w tych maleństwach

Stanowią zdrową przekąskę na zimowe wieczory. Pistacje należą do najmniej kalorycznych orzechów i zawierają mnóstwo składników odżywczych.

1. Uzupełniają codzienną zbilansowaną dietę

Pistacje należą do najbardziej odżywczych gatunków orzechów. Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że 1 pistacja zawiera tylko 3 kalorie! Porcja składająca się z 30 orzechów pistacjowych stanowi zdrową i smaczną przekąskę, która nie tylko zaspokoi głód, ale również dostarczy organizmowi niezbędne witaminy, minerały i wartościowe fitoskładniki.

2. Są bogatym źródłem ważnych składników mineralnych

Pistacje są doskonałym źródłem miedzi i manganu, zawierają też sporo fosforu. Orzechy te dostarczają organizmowi również inne wartościowe składniki odżywcze - w stosunku do swojej wartości kalorycznej, zawierają znaczne ilości potasu i magnezu.

3. Zawierają witaminę B6 i inne witaminy z grupy B

Pistacje są bogatym źródłem witaminy B6 - jedna porcja zaspokaja 20% dziennego zapotrzebowania! Zawierają tyle samo witaminy B6 co wątroba wołowa, która jest uważana za szczególnie bogate źródło tej witaminy. Oprócz witaminy B6, pistacje zawierają również witaminę B1 (jedna porcja zaspokaja 15% dziennego zapotrzebowania). W mniejszych ilościach zawierają też inne witaminy z grupy B takie jak folan i biotyna (jedna porcja zaspokaja 4% dziennego zapotrzebowania) oraz ryboflawina, niacyna i kwas pantotenowy (jedna porcja zaspokaja 2% dziennego zapotrzebowania).

4. Mają właściwości przeciwutleniąjące

Uważa się, że związki fenolowe w znacznym stopniu odpowiadają za przeciwutleniające właściwości wielu pokarmów roślinnych. Naukowcy w USA przebadali 100 popularnych artykułów żywnościowych i obliczyli ich całkowity potencjał antyoksydacyjny. Kiedy podzielili te produkty na cztery kategorie, okazało się, że pistacje należą do kategorii produktów o największym potencjale antyoksydacyjnym.

5. Jest jedynym orzechem, zawierającym luteinę i zeaksantynę

Pistacje to jedyne orzechy które zawierają znaczną ilość; karotenoidów - luteiny orać zeaksantyny. Spożycie tych karotenoidów jest kojarzone z mniejszym ryzykiem zwyrodnienia plamki żółtej związanej z wiekiem (AMD).

6. Zawierają najwięcej błonnika wśród orzechów

Pistacje należą do orzechem które zawieraj ą najwięcej błonnika. Jedna porcja orzeszków pistacjowych dostarcza 3g błonnika pokarmowego (około 12% wskazanego dzienne" spożycia), czyli więcej niż 28g orzechów włoskich i prawie tyle samo co porcja płatków owsianych.

Zobacz pistacje prażone - gatunek I - w naszym sklepie

 

Znalezione na youtube - ciekawostki o pistacji

 

Komentarze do wpisu (0)

Aby dodać komentarz zaloguj się.
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa
od 250 zł
oferta oferta
Nie pamiętasz hasła? Załóż konto
Promocje
Lavazza qualita oro 1kg - kawa ziarnista
Lavazza qualita oro 1kg - kawa ziarnista

73,00 zł

Cena regularna: 86,00 zł

Najniższa cena: 70,00 zł
szt.
Ocet jabłkowy bio 5% 250ml bionaturo
Ocet jabłkowy bio 5% 250ml bionaturo

7,40 zł

Cena regularna: 8,50 zł

Najniższa cena: 6,00 zł
szt.
Mąka pszenna tortowa typ 450 25kg
Mąka pszenna tortowa typ 450 25kg

72,00 zł

Cena regularna: 85,00 zł

Najniższa cena: 69,00 zł
opak.
Słonecznik czarny gruby 1kg - jedzpij
Słonecznik czarny gruby 1kg - jedzpij

14,50 zł

Cena regularna: 20,00 zł

Najniższa cena: 14,50 zł
Sok śliwkowy 100% bio 300ml tłocznia maurera - 10 butelek
Sok śliwkowy 100% bio 300ml tłocznia maurera - 10 butelek

65,00 zł

Cena regularna: 78,60 zł

Najniższa cena: 45,00 zł
zgrzewka
Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 1850 25kg - jedzpij
Mąka orkiszowa pełnoziarnista typ 1850 25kg - jedzpij

142,00 zł

Cena regularna: 168,00 zł

Najniższa cena: 155,00 zł
szt.
Miód manuka mgo 250+ 250g  manuka health
Miód manuka mgo 250+ 250g manuka health

113,00 zł

Cena regularna: 133,80 zł

Najniższa cena: 105,00 zł
szt.
Herbatka z jarzębiną, rooibos, maliną i kwiatem lipy 100g Natura Wita WYPRZ
Herbatka z jarzębiną, rooibos, maliną i kwiatem lipy 100g Natura Wita WYPRZ

15,00 zł

Cena regularna: 19,00 zł

Najniższa cena: 11,20 zł
szt.
Miód manuka mgo 250+ 500g manuka health
Miód manuka mgo 250+ 500g manuka health

201,60 zł

Cena regularna: 215,30 zł

Najniższa cena: 189,00 zł
szt.
Mąka żytnia razowa typ 2000 4kg
Mąka żytnia razowa typ 2000 4kg

10,50 zł

Cena regularna: 16,30 zł

Najniższa cena: 5,80 zł
szt.
Miód manuka umf 15+ 250g  happy valley 100% oryginalny
Miód manuka umf 15+ 250g happy valley 100% oryginalny

253,00 zł

Cena regularna: 291,00 zł

Najniższa cena: 200,00 zł
szt.
Mąka pszenna poznańska typ 500 25kg
Mąka pszenna poznańska typ 500 25kg

72,00 zł

Cena regularna: 88,00 zł

Najniższa cena: 69,00 zł
opak.
#Super cena
Ryż do sushi 500g Ita-San WYPRZ
Ryż do sushi 500g Ita-San WYPRZ

5,70 zł

Cena regularna: 7,70 zł

Najniższa cena: 5,90 zł
szt.
Budyń ekologiczny o smaku śmietankowym z truskawkami 38g Vitally Food WYPRZ
Budyń ekologiczny o smaku śmietankowym z truskawkami 38g Vitally Food WYPRZ

2,50 zł

Cena regularna: 3,30 zł

Najniższa cena: 3,26 zł
szt.

Przyprawy bio sklep internetowy

Suszone owoce | Kakao ekologiczne | Pasta orzechowa sklep | Masa kajmakowa cena

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl