Chcesz się zdrowo odżywiać i nie wiesz od czego zacząć?

0

Chcesz się zdrowo odżywiać i nie wiesz od czego zacząć?  

Często słyszy się opinie, że zdrowe odżywianie jest dużo droższe. Jest to po części prawda lecz musimy pamiętać, że kwoty, które są przez ludzi wydawane na słodkie napoję i wszelkiego rodzaju przekąski wpływają znacząco na uszczuplanie waszego portfela. Można więc stwierdzić, że przestawienie się  w pełni na zdrowe odżywianie może pozytywnie wpłynąć na nasze wydatki. Owszem ceny niektórych produktów są nieznacznie wyższe lecz może to zostać zrekompensowane zrezygnowaniem z przekąsek, słodyczy i słodkich napojów.

Jak zacząć?

warzywa zdrowe odżywianie

Proponujemy przestawiać się stopniowo, żeby małymi krokami przyzwyczajać się do nowej rzeczywistości. Najlepiej jest zaczynać od małych rzeczy. Każdy posiłek powinien posiadać warzywa, żeby dostarczać do organizmu potrzebne witaminy, oraz dobrze jest zrezygnować ze słodkich napojów na rzecz wody. O jej właściwościach zdrowotnych możecie przeczytać na naszym wcześniejszym blogu na tentemat: http://bit.ly/dlaczego-pic-wode.

Następnym krokiem będzie rezygnacja ze słodzenia kawy, herbaty i innych napojów co również znacznie obniży ilość spożywanego cukru w ciągu dnia. Dotyczy to głównie osób, które piją wiele herbat i kaw w ciągu dnia.

Co dalej?

W tym kroku rezygnujemy z gotowych potraw, które można kupić w markecie oraz z fastfoodów (możecie oczywiście przygotowywać pizze i hamburgery samodzielnie ze składników wysokiej jakości). Dobrze jest również się przestawić na kasze, które mają niski indeks glikemiczny, są sycące i niskokaloryczne. Jeżeli jesteście fanami kuchni włoskiej a co za tym idzie makaronów to nie musicie ich sobie odmawiać wystarczy, że będziecie kupować produkty razowe z dobrej mąki.  Nie musicie rezygnować z pieczywa, kupujcie prawdziwe chleby i bułki razowe dzięki nim będziecie szybciej odczuwać uczucie sytości.

pieczony kurczak

Jeśli chodzi o główne składniki w waszych daniach, ryba oraz drób będzie dobrym wyborem ale jeśli jesteście prawdziwymi mięsożercami możecie bez problemu raz w tygodniu zjeść czerwone mięso.

Nie jest to przewodnik krok po kroku. Jest to tekst, który pokazuje, że zdrowe jedzenie nie zawsze jest dużo droższe i przestawienie się na zdrowe odżywianie nie jest tak trudne jak mogłoby się wydawać. 

Komentarze do wpisu (0)

Aby dodać komentarz zaloguj się.
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa
od 250 zł
oferta oferta
Nie pamiętasz hasła? Załóż konto
Promocje
Mąka pszenna graham typ 1850 25kg
Mąka pszenna graham typ 1850 25kg

13,61 €

Cena regularna: 17,28 €

Najniższa cena: 15,56 €
Sok puree z mango 500ml Ekamedica WYPRZ
Sok puree z mango 500ml Ekamedica WYPRZ

3,56 €

Cena regularna: 4,28 €

Najniższa cena: 4,28 €
szt.
Koncentrat pomidorowy 200ml Rolnik
Koncentrat pomidorowy 200ml Rolnik

0,89 €

Cena regularna: 1,21 €

Najniższa cena: 0,89 €
szt.
Mąka żytnia razowa typ 2000 4kg
Mąka żytnia razowa typ 2000 4kg

2,48 €

Cena regularna: 3,89 €

Najniższa cena: 2,81 €
Mąka żytnia typ 720 25kg
Mąka żytnia typ 720 25kg

13,94 €

Cena regularna: 17,28 €

Najniższa cena: 16,64 €
szt.
Zuber 0,5l woda lecznicza - 48 butelek
Zuber 0,5l woda lecznicza - 48 butelek

55,09 €

Cena regularna: 56,60 €

Najniższa cena: 48,61 €
pakiet
Budyń ekologiczny o smaku śmietankowym z truskawkami 38g Vitally Food WYPRZ
Budyń ekologiczny o smaku śmietankowym z truskawkami 38g Vitally Food WYPRZ

0,52 €

Cena regularna: 0,67 €

Najniższa cena: 0,67 €
szt.
Ciecierzyca (cieciorka) ziarno 1kg - jedzpij
Ciecierzyca (cieciorka) ziarno 1kg - jedzpij

2,92 €

Cena regularna: 3,46 €

Najniższa cena: 2,59 €
kg
Mąka z płaskurki pełnoziarnista (płaskurka) 1kg Melvit - 8 sztuk
Mąka z płaskurki pełnoziarnista (płaskurka) 1kg Melvit - 8 sztuk

12,75 €

Cena regularna: 13,61 €

Najniższa cena: 14,69 €
zgrzewka
Pierzga pszczela 500g zbiór 2023
Pierzga pszczela 500g zbiór 2023

27,87 €

Cena regularna: 34,57 €

Najniższa cena: 30,25 €
Czosnek suszony 80g Natura WYPRZ
Czosnek suszony 80g Natura WYPRZ

1,04 €

Cena regularna: 1,38 €

Najniższa cena: 1,38 €
szt.
Ekologiczne tabletki do zmywarek 100 szt. Eco Naturo
Ekologiczne tabletki do zmywarek 100 szt. Eco Naturo

18,36 €

Cena regularna: 19,88 €

Najniższa cena: 15,56 €
szt.

Przyprawy bio sklep internetowy

Suszone owoce | Kakao ekologiczne | Pasta orzechowa sklep | Masa kajmakowa cena

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl