Chcesz się zdrowo odżywiać i nie wiesz od czego zacząć?

0

Chcesz się zdrowo odżywiać i nie wiesz od czego zacząć?  

Często słyszy się opinie, że zdrowe odżywianie jest dużo droższe. Jest to po części prawda lecz musimy pamiętać, że kwoty, które są przez ludzi wydawane na słodkie napoję i wszelkiego rodzaju przekąski wpływają znacząco na uszczuplanie waszego portfela. Można więc stwierdzić, że przestawienie się  w pełni na zdrowe odżywianie może pozytywnie wpłynąć na nasze wydatki. Owszem ceny niektórych produktów są nieznacznie wyższe lecz może to zostać zrekompensowane zrezygnowaniem z przekąsek, słodyczy i słodkich napojów.

Jak zacząć?

warzywa zdrowe odżywianie

Proponujemy przestawiać się stopniowo, żeby małymi krokami przyzwyczajać się do nowej rzeczywistości. Najlepiej jest zaczynać od małych rzeczy. Każdy posiłek powinien posiadać warzywa, żeby dostarczać do organizmu potrzebne witaminy, oraz dobrze jest zrezygnować ze słodkich napojów na rzecz wody. O jej właściwościach zdrowotnych możecie przeczytać na naszym wcześniejszym blogu na tentemat: http://bit.ly/dlaczego-pic-wode.

Następnym krokiem będzie rezygnacja ze słodzenia kawy, herbaty i innych napojów co również znacznie obniży ilość spożywanego cukru w ciągu dnia. Dotyczy to głównie osób, które piją wiele herbat i kaw w ciągu dnia.

Co dalej?

W tym kroku rezygnujemy z gotowych potraw, które można kupić w markecie oraz z fastfoodów (możecie oczywiście przygotowywać pizze i hamburgery samodzielnie ze składników wysokiej jakości). Dobrze jest również się przestawić na kasze, które mają niski indeks glikemiczny, są sycące i niskokaloryczne. Jeżeli jesteście fanami kuchni włoskiej a co za tym idzie makaronów to nie musicie ich sobie odmawiać wystarczy, że będziecie kupować produkty razowe z dobrej mąki.  Nie musicie rezygnować z pieczywa, kupujcie prawdziwe chleby i bułki razowe dzięki nim będziecie szybciej odczuwać uczucie sytości.

pieczony kurczak

Jeśli chodzi o główne składniki w waszych daniach, ryba oraz drób będzie dobrym wyborem ale jeśli jesteście prawdziwymi mięsożercami możecie bez problemu raz w tygodniu zjeść czerwone mięso.

Nie jest to przewodnik krok po kroku. Jest to tekst, który pokazuje, że zdrowe jedzenie nie zawsze jest dużo droższe i przestawienie się na zdrowe odżywianie nie jest tak trudne jak mogłoby się wydawać. 

Komentarze do wpisu (0)

Aby dodać komentarz zaloguj się.
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa
od 230 zł
oferta oferta
Nie pamiętasz hasła? Załóż konto
Promocje
Orzechy laskowe łuszczone 1kg - jedzpij
Orzechy laskowe łuszczone 1kg - jedzpij
45,60 zł 37,80 zł
kg
Olej konopny 1l -tłoczony na zimno - jedzpij
Olej konopny 1l -tłoczony na zimno - jedzpij
75,00 zł 72,00 zł
szt.
Yabu natural energy drink 250ml La Sad - 24 sztuki
Yabu natural energy drink 250ml La Sad - 24 sztuki
71,00 zł 63,00 zł
zgrzewka
Pierzga pszczela 250g zbiór 2021
Pierzga pszczela 250g zbiór 2021
100,00 zł 80,00 zł
szt.
Sok śliwkowy 100% bio 5l tłocznia maurera
Sok śliwkowy 100% bio 5l tłocznia maurera
47,62 zł 44,00 zł
szt.
Olej z czarnuszki 1l -tłoczony na zimno -jedzpij
Olej z czarnuszki 1l -tłoczony na zimno -jedzpij
129,00 zł 110,00 zł
szt.
Sok wiśniowy z jabłkiem 5l - tłocznia maurer
Sok wiśniowy z jabłkiem 5l - tłocznia maurer
52,38 zł 45,00 zł
szt.
Jan 3l woda lecznicza - 8 sztuk
Jan 3l woda lecznicza - 8 sztuk
160,00 zł 147,00 zł
pakiet
Nescafe Classic 200g - kawa rozpuszczalna
Nescafe Classic 200g - kawa rozpuszczalna
22,00 zł 17,99 zł
Mleko zagęszczone niesłodzone 7,5%  500g Gostyń
Mleko zagęszczone niesłodzone 7,5% 500g Gostyń
10,70 zł 6,30 zł
szt.
Erytrytol "Erytrol" słodzik naturalny 1kg - jedzpij
Erytrytol "Erytrol" słodzik naturalny 1kg - jedzpij
31,00 zł 24,50 zł
kg

Przyprawy bio sklep internetowy

Suszone owoce | Kakao ekologiczne | Pasta orzechowa sklep | Masa kajmakowa cena

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl