Chcesz się zdrowo odżywiać i nie wiesz od czego zacząć?

0

Chcesz się zdrowo odżywiać i nie wiesz od czego zacząć?  

Często słyszy się opinie, że zdrowe odżywianie jest dużo droższe. Jest to po części prawda lecz musimy pamiętać, że kwoty, które są przez ludzi wydawane na słodkie napoję i wszelkiego rodzaju przekąski wpływają znacząco na uszczuplanie waszego portfela. Można więc stwierdzić, że przestawienie się  w pełni na zdrowe odżywianie może pozytywnie wpłynąć na nasze wydatki. Owszem ceny niektórych produktów są nieznacznie wyższe lecz może to zostać zrekompensowane zrezygnowaniem z przekąsek, słodyczy i słodkich napojów.

Jak zacząć?

warzywa zdrowe odżywianie

Proponujemy przestawiać się stopniowo, żeby małymi krokami przyzwyczajać się do nowej rzeczywistości. Najlepiej jest zaczynać od małych rzeczy. Każdy posiłek powinien posiadać warzywa, żeby dostarczać do organizmu potrzebne witaminy, oraz dobrze jest zrezygnować ze słodkich napojów na rzecz wody. O jej właściwościach zdrowotnych możecie przeczytać na naszym wcześniejszym blogu na tentemat: http://bit.ly/dlaczego-pic-wode.

Następnym krokiem będzie rezygnacja ze słodzenia kawy, herbaty i innych napojów co również znacznie obniży ilość spożywanego cukru w ciągu dnia. Dotyczy to głównie osób, które piją wiele herbat i kaw w ciągu dnia.

Co dalej?

W tym kroku rezygnujemy z gotowych potraw, które można kupić w markecie oraz z fastfoodów (możecie oczywiście przygotowywać pizze i hamburgery samodzielnie ze składników wysokiej jakości). Dobrze jest również się przestawić na kasze, które mają niski indeks glikemiczny, są sycące i niskokaloryczne. Jeżeli jesteście fanami kuchni włoskiej a co za tym idzie makaronów to nie musicie ich sobie odmawiać wystarczy, że będziecie kupować produkty razowe z dobrej mąki.  Nie musicie rezygnować z pieczywa, kupujcie prawdziwe chleby i bułki razowe dzięki nim będziecie szybciej odczuwać uczucie sytości.

pieczony kurczak

Jeśli chodzi o główne składniki w waszych daniach, ryba oraz drób będzie dobrym wyborem ale jeśli jesteście prawdziwymi mięsożercami możecie bez problemu raz w tygodniu zjeść czerwone mięso.

Nie jest to przewodnik krok po kroku. Jest to tekst, który pokazuje, że zdrowe jedzenie nie zawsze jest dużo droższe i przestawienie się na zdrowe odżywianie nie jest tak trudne jak mogłoby się wydawać. 

Komentarze do wpisu (0)

Aby dodać komentarz zaloguj się.
Darmowa dostawa
Darmowa dostawa
od 230 zł
oferta oferta
Nie pamiętasz hasła? Zarejestruj się
Promocje
Mąka żytnia razowa typ 2000 4kg
Mąka żytnia razowa typ 2000 4kg
16,00 zł 14,00 zł
Ciecierzyca (cieciorka) ziarno 1kg - jedzpij
Ciecierzyca (cieciorka) ziarno 1kg - jedzpij
12,80 zł 9,00 zł
kg
Miód manuka umf 15+ 250g  happy valley 100% oryginalny
Miód manuka umf 15+ 250g happy valley 100% oryginalny
218,50 zł 194,00 zł
szt.
Miód manuka mgo 250+ 250g  manuka health
Miód manuka mgo 250+ 250g manuka health
125,00 zł 105,00 zł
szt.
Syrop malinowy niskosłodzony 500ml tłocznia maurera
Syrop malinowy niskosłodzony 500ml tłocznia maurera
28,60 zł 24,00 zł
szt.
Pierzga pszczela 500g zbiór 2021
Pierzga pszczela 500g zbiór 2021
170,00 zł 155,00 zł
szt.
Miód manuka umf 18+ 250g  happy valley 100% oryginalny
Miód manuka umf 18+ 250g happy valley 100% oryginalny
265,30 zł 245,00 zł
szt.
Jan 1,5l woda lecznicza - 18 butelek
Jan 1,5l woda lecznicza - 18 butelek
112,00 zł 102,00 zł
pakiet
#wzmocnij odporność
Mąka pszenna chlebowa typ 750 5kg
Mąka pszenna chlebowa typ 750 5kg
20,00 zł 17,00 zł
szt.
Bez czarny owoc BIO 100g Dary Natury
Bez czarny owoc BIO 100g Dary Natury
8,40 zł
szt.
Syrop z malin A to dobre 330ml Bioone
Syrop z malin A to dobre 330ml Bioone
13,80 zł

Przyprawy bio sklep internetowy

Suszone owoce | Kakao ekologiczne | Pasta orzechowa sklep | Masa kajmakowa cena

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper.pl